الرئيسية الجمال والموضة جهزي نفسك للولادة كالعروس

الجمال والموضة

جهزي نفسك للولادة كالعروس

Samabdo 1

A+ A-

جهزي نفسك للولادة كالعروس  

 

صديقتي إن كنت في حملك الأول أو الثاني...وإقترب موعد ولادتك إليك بعد نصائح والوصفات لتعتني بنفسك سواء كانت نفسية أو معنوية سيقدم لك هذا المقال أفكار ستساعدك على إستقبال مولودك الجديد وأنت في أحسن الحال. 

أولا:  الإعتناء بالصحة النفسية 

• إحضري سيدتي أفكار السلبية التي ترافق الحامل طوال أشهر الحمل وفكري في كل ماهو إيجابي فتفكير السلبي يمكن أن يدخلك في إكتئاب ما بعد الولادة،لذى عزيز أفكارك بالإيجابيات فالحمل والولادة مراحل حياتية جميلة على المرء التمتع بها 
• 
  
• ويجب أن نحمد الله عليها فهناك أناس كثر حرموا فرحة الحمل والذرية وأنت سيدتي محظوظة بذلك، فلماذا التوتر.!؟ 
• 
  
• داومي على القراءة الإستماع وللقرأن الكريم فهو يساعد على هدوء الأعصاب وتهدينها بالإضافة إلى تغدية الروح وتقوية الإيمان بأن أمرك وأمر جنينك بيد الله عزوجل.
• 
  
• إبتعدي على الإشعات والنصائح التي تقدمها بعد السيدات والتي تكون في معظم الوقت كلها خاطئة ولا تكثرثي لبعض الملاحظات التي تهم حجم بطنك أو شكلك أثناء الحمل فهذا لن يزيدك إلا توترا 
• 
  
• استمعي لنصائح طبيبك فقط وثقي به ومن المستحسن أن تقتصري على طبيب واحد فقط. فكثرة التنقل من طبيب لأخر سيدخلك في دوامة لا خروج منها .
• 
  
• شاركي أحاسيسك مع المقربين لك وخاصة زوجك وشاركي فرحتك معه وبكل حركة يتحكركها جنينك في أحشاءك فهذا سيكون ممتعا بالإضافة أنه يزيد العلاقة حبا وانسجاما.
• 
  
• اقرئي وبحثي على مواضيع تهم الحمل و وسعي من ثقافتك في هذا الموضوع وتهيئي للولادة وتربية طفلك بالبحث والمطالعة لكي لا تقعي في أغلاط يمكن ان تضرك أو تضر طفلك.

ثانيا:الاعتناء بالجمال والصحة الجسمية

أثناء الحمل تصادف الأمهات مجموعة من المشاكل على مستوى شكلها لذى يجب عليها الإعتناء بنفسها لتجاوز هذه المشاكل كتصبغات واسمرار بعض المناطق وجفاف البشرة سنقدم لك سيدتي فيما يلي بعض النصائح التي يمكن تساعدك 

• تناول أغدية متوازنة والإكثار من الفواكه والخضر التي تتوفر على الحديد والكالسيوم والمانغنيزيوم. 
• 
  
• شرب الماء بوفرة بمعدل يزيد على لتران يوميا تفاديا لي جفاف الجسم،كما يساعد على معالجة الإمساك التي تتعرض له الحامل.

• ممارسة الرياضة والمشي على الأقل 30 دقيقة يوميا مع القيام بحركات رياضية خاصة بالحامل يمكن الإستعانة بفيديوات اليوتيوب في هذه الخطوة.
  
  
• ترطيب الجسم والإعتناء بالنظافة الشخصية وذلك بإعتماد مجموعة من روتينات التي ستساعدنا على المخافظة على جسمنا بشكل أفضلا نذكر منها:
• 
  
•  ذهن البطن بزيت تجميلي كزيت جوز الهند أو لوز الحلو تفاديا لظهور خطوط جراء تمزق الجلد الذي يصاحب نمو الجنين من شهر لأخر ولننسى ذهن حلمات الصدر أيضا تفاديا لتشققات أثناء الرضاعة .

• تطبيق بعض الوصفات لترطيب الجسم والوجه  

• وصفة الحناء للحامل: 

•   
• نحتاج إلى كمية وافرة من الحناء تكفي الجسم بالكامل ونضيف إليه ملعقتين من الأرز المطحون وملعقة من الكركم ونضيف عصير ليمونة ونخلط الكل بماء الخزمى المغلى ثم نترك الخليط بعضا من الوقت حتا تندمج المكونات.
• 
  
• نضع الوصفة على كامل الجسم بوفرة ونتركه حتا يجف ونقوم بمسحه لدخول للحمام ستمكنك سيدتي هذه الوصفة مني تخلص من شوائب ورواسب التي تعرض لها جسم أثناء الحمل كما ستتخلصين من الخلايا الميتة.بعد الخروج من الاستحمام رطبي جسمكي بكريمك الخاص لتفادي جفاف البشرة .
• 
  
• داومي هذه الوصفة على الأقل مرة في أسبوعين وإن اتيحت لك فرصة لما لا كل اسبوع.

• صابون المعدنوس لغسل الوجه 

•  تعاني بعض السيدات من ظهور بقع داكنة أو كلف أثناء الحمل.اليك هذا الصابون الطبيعي يمكنك تحضيره بالمنزل بمكونات طبيعية.

• صابون طبيعي 
• ربطة من معدنوس مغسولة جيدا 
• ماء ورد
• ملعقتين حليب مجفف 
• 
  
• نحتاج صابون طبيعي خالي من رائحة نقوم بحكها ووضعها في علبة ثم نطحن المعدنوس بماء الورظ ونضيف إليه حليب المجفف ثم نقوم بسكبه فوق فوق الصابون نحرك بملعقة ونحتفظ به في الثلاجة ليلة كاملة،بعدها نبدأ بإستعماله مع 
  الإحتفاظ به بالثلاجة. 
• 
  
• سيساعدك هذا الصابون على تنظيف وجهك وإعطاء لمعان ونضارة .
• 
  

ملاحظة :أفضل أن تبتعد الحامل على مستحضرات التجميل الإصطناعية وتعويضها بكل ماهو طبيعي

***********************

***********************

الوسوم: الجمال والموضة