أطعمة تزيد وزن الطفل بداية من عمر ستة أشهر وما فوق
أطعمة تزيد وزن الطفل بداية من عمر ستة أشهر وما فوق
إن الشغل الشاغل لأي أم صحة أبناءها وخاصة صغيرها حديث الولادة الذي تخصص له عناية خاصة لصغر عمره،ووزنه الجيد بالنسبة لها أهم مبتغى يمكن أن تحققه للإطمئنان على صحته لذى تحب دائما تقديم له الأفضل .
فماهو العمر الأنسب لإطعام الطفل؟!
وماهي أهم الأطعمة الصحية المفيدة التي يمكننا تقديمه لأطفالنا؟!
العمر الأنسب لإطعام الطفل:
تنصح المنظمة العالمية للصحة و الأكاديميّة الأمريكيّة لطب الأطفال الأمهات بالإكتفاء بالرضاعة الطبيعية أو الصناعية في أشهر الأولى عدم إطعام الرضع دون ستة الأشهر أو الشهر الرابع شريطة أن يكون الطفل قادر على البلع دون مشاكل وأن يستطيع إتزان وتحكم برقبته ورأسه والجلوس وإظهار للإهتمام بالأكل والطعام فيحاول الإمساك بيه أو يكتفي فقط بالتحديق به، كما يشترط أن لا يعاني من أي مشاكل صحية هنا يمكن للأم بداية إطعامه دون خوف.
أطعمة مفيدة لطفلك من شأنها زيادة وزنه:
الموز
ممكن أن نبدأ تطعيم الطفل من الشهر السادس الموز حيث يعتبر مصدر غني بالطاقة و بالألياف و الكربوهيدرات و فيتامين C نقدمه مطحونا و متخفف بحليب الأُم أو حليب صناعي.
الشوفان
يعتبر الشوفات وجبة إفطار ممتازة لطفل 6 أشهر و قيمة تساعد على زيادة الوزن وتعالج الإمساك ...أيضاً الشوفان غني بالحديد و الزنك و الفسفور ... نقدمه مع الموز المهروس كوجبة للطفل.
البطاطس
ممكن ان نبدأ اطعامها للطفل بالشهر السادس لإنها من اسهل الوجبات في الهضم و أقلها تسبباً في الحساسية ...و قيمتها الغذائية العالية
الياغورت كامل الدسم أو الحليب كامل الدسم
يعتبر وجبة غنية بالدهون و المعادن و الكالسيوم ... و بالإضافة لإنه يزيد الوزن و يقوي مناعة الطفل و ممكن نستخدمه أثناء النزلات المعوية لإنه سهل الهضم.
العدس بكل أنواعه.
ممكن نقدمهم من الشهر الثامن ويعتبر من الوجبات سهلة الهضم و التي تزيد الوزن و غنية بالحديد والكالسيوم و البروتين والالياف
ممكن نقدم في البداية هذه الأطعمة بطريقة مسلوقة و مطحونة كل نوع لوحده
- و ممكن بعد ذلك سلقهم مع انواع مختلفة من الخضار مثل البطاط و الطماطم و الجزر و نطحنهم
الزبدة
ممكن نقدمها من الشهر الثامن و مسموح بمعلقه صغيرة يوميا ممكن نضيفها على بطاطس مطحونة او شوربة الخضار أو أي اكل يقدم للطفل ،حيث أن لها قيمة غذائية عالية فهي تزيد الوزن لأحتوائها على نسبة عالية من الدهون.
_التفاح والخوخ المطحون
ممكن نقدمهم للأطفال ناقصي الوزن من بعد الشهر السادس بدون إضافة سكر و الأعتماد فقط على السكر الموجود في الفاكهة ،كي لا يصاب الطفل في عسر هضم و تخمِّر في المعدة..
الأنواع هذه من الفاكهة غنية بالحديد وفيتامين C و تفتح شهية الطفل للأكل و الرضاعة.
البازيلاء (الجلبان)
يمكن إعطاءها للطفل من الشهر السادس و تعتبر من الخضروات عالية القيمة الغذائية لأحتوائها على الألياف و فيتامين A
و الماغنيزيوم
و ممكن نقدمها مطحونة او مع شوربة الخضار
البيض
يعتبر إختيار جيد لنمو و تطور الجهاز العصبي لإحتوائه على مادة الكولين...كمان يعتبر مصدر غني بالدهون المشبعة و البروتين وفيتامين A
الدجاج
نقدمه مرة أسبوعيا لأن نسبة الكوليستيرول فيه عالية
ويعتبر من الأغذية المهمة لزيادة الوزن و لذيذة في نفس الوقت
الأسماك
نبدأها عند الشهر التاسع أو بعمر السنة فهي غنية بالأحماض الأمينية و الأوميجا 3 و فيتامين D و مهمة جداً لنمو و تطور الجهاز العصبي و زيادة الوزن و ممكن نقدمها على الأقل 3مرات في الأسبوع
اللحوم_الحمراء
مهمة جداً لنمو عضلات الطفل و ممكن نقدمها مرة واحدة في الأسبوع
الأجبان
ممكن نبدأ اطعامهم للطفل في الشهر الثامن وتعتبر غنية بالكالسيوم و لذيذة و تزيد الوزن .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق