10 نصائح سحرية لإنقاص الوزن
10 نصائح سحرية لإنقاص الوزن
تسعى بنات الجيل والسيدات الا قوام مثالي وأنيق بعيدا على الوزن الزائد والسمنة لدى نقدم لك عشر نصائح يمكنها ان تفيدك في تخصيص وزنك والحصول على قوام مرضي.
تابعي المقال للأخير.
10 نصائح سحرية للتخلص من الوزن الزائد
1. ماء الليمون الفاتر
لتسريع فقدان الوزن كجزء من نظام غذائي لا شيء أفضل من شرب كوب كبير من الماء الساخن كل صباح حيث قمنا بعصر نصف ليمونة.
في الواقع الليمون يساعد على حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم ، ناهيك عن تأثير المياه القامع للشهية! يمكنك أيضًا عصر الليمون في زجاجة ماء سعة 1.5 لتر وشربها طوال اليوم.
لدينا أيضا : وصفات لزيادة الوزن
2. التفاحة قبل الوجبة
للتأكد من تناول كميات أقل من الطعام أثناء الوجبات فقط قضم تفاحة قبل 15 دقيقة.
هذا الأخير غني بالألياف القابلة للذوبان والتي سيكون لها تأثير فوري في تثبيط الشهية مما يجعل الغداء والعشاء أخف.
3. ضخ الزعتر
بفضل خصائصه المدرة للبول والتصريف والتخلص من السموم ، لا يضاهي نقيع الزعتر في تنقية الجسم ومساعدته على حرق الدهون المخزنة في حزام البطن.
4. تفريش أسنانك بعد كل وجبة
نعم! عندما تغسل أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة ، فإنك تفقد مذاق الطعام بسرعة لشعور بالانتعاش ... وفجأة تصبح أقل رغبة في تناول وجبة خفيفة!
5. ماء الطبخ الأرضي شوكي
من المسلم به أنه ليس فاتح للشهية وليس له طعم جيد حقًا (!) ، لكن ماء طهي الأرضي شوكي له خصائص تنحيف مثيرة للاهتمام للغاية ، والتي يمكن أن تساعدنا على خسارة بعض الوزن الزائد!
6. حساء للعشاء
الشوربة غنية بالماء والخضروات و تسمح لنا بالاستقرار بسرعة مع كونها خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية لذلك فهي وجبة مسائية مثالية. للتذكير ، كما هو الحال في المساء نميل إلى إنفاق أقل فكلما زادت السعرات الحرارية التي نستهلكها في العشاء ، كلما زاد تخزينها في شكل دهون.
حلول للخطوط البيضاء بعد الحمل أو السمنة
7. فاكهة للتحلية
عندما تريد إنقاص وزنك ، عليك أن تعتاد على تناول الفاكهة كحلوى: فهي أقل سعرات حرارية من الكعك أو الآيس كريم ، بينما ترضي أسنانك الحلوة!
8. البقدونس
نظرًا لأنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، فإن البقدونس هو عشب عطري يمكن أن يساعدنا في مقاومة نوبات نقص السكر في الدم التفاعلية ... والرغبة الشديدة التي تصاحبها ، والتي تقودنا إلى رمي أنفسنا على علبة من رقائق البطاطس أو علبة كعك. .
9. حليب مسلوق بالثوم
بعد فترة غنية من الوجبة الزائدة أو الثقيلة بشكل خاص ، يمكننا غلي بعض الحليب الذي نضع فيه فصًا من الثوم ونخفضه ونشربه. لن يكون الطعم موجودًا ، لكن الثوم يحفز عملية التمثيل الغذائي ويسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية.
10. الفلفل
إذا كان الملح يعزز احتباس الماء ، فإن الفلفل يعزز حرق الدهون. حتى تفقد الوزن بسهولة أكبر ، لا تتردد في تناول المزيد من التوابل!
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق